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簡単に体が柔らかくなるよ!あべこべ体操

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からだが伸びると気持ちいい~!

7日間ですっきり美人?


毎日の生活・仕事で、身体はガチガチ!
首も背中も凝り固まって、頭も重いし目もみえづらい"(-""-)"

マッサージを受けても、すっきりするのはその時だけ。

運動する時間もないし・・・辛いなぁ~。




皆さんも、きっと同じ思いで毎日過ごしていませんか?


もし、この悩みがお金も時間もかけずに解消出来たら、みなさんどうしますか?


そんな簡単にコリが解消するわけないよ!
そういう話はいっぱいあるけど、大抵効果ないよね。
結局何か買わされるじゃない?



これが本当なんですよ(*^▽^*)
それが、北洞誠一先生が考案された『あべこべ体操』です。



あべこべ体操とは、身体の一部をあべこべに動かしたり、動かす部位をあべこべにしたりして、身体を即効的に柔らかくし、動きを改善する、いつでもどこでも簡単に出来る体操です。

たった1分間、あべこべ体操をするだけで、柔軟性が増し、身体が軽くなります。

「あべこべ」とは、物事がひっくり返って逆になっている事を意味しますが、その語源は、「彼辺此辺(あべこべ)」、「あちらべこちらべ」であっち側とこっち側と言う事です。

言葉を変えると、非日常と日常、慣れない事と慣れた事、他人と自分、見えない世界と見える世界等々、正反対の事が共存し、それ自体でバランスが取れた状態を表します。

あべこべの動きをする事で、偏った身体の修正になるばかりではなく、健康的でバランスの取れた身体作りが出来ます。

出典 http://abekobe.jp


あべこべ体操の凄いところは、どんなに体が固い人でも、自分で動かる範囲で無理なく好きなだけやれること。
あべこべに動かすことで、いつもはやらない動きが脳を刺激し、長年の癖や習慣で凝り固まったところを即効的にゆるめ、まるで全身マッサージを受けたかの」ように、全身がすっきりするところです。



身体が伸びてすっきりしてくると、代謝が上がり、無駄な脂肪やお肉が落ちていきます。
また血行も良くなるので、肌も綺麗になりますし、目も明るく澄んできます。

7日間毎日集中して行うと、すっきりした体形に変って来るそうですよ。



【あべこべ体操の効果】

・普段動かさない筋肉の動きを呼び覚ますので、落ちていた代謝を上げて、痩せ にくくなったと感じていた人もすっきりした体形になります。

・動かしていなかった筋肉が動くので、身体が柔らかくなってきます。

・姿勢が変わり、肩こり腰痛が解消されます。

・埋蔵が強化され、肌が美しきなります。

・網を刺激し、活性化させます。

・浅くなっていた呼吸が、深い呼吸へと変わります。




朝、出勤前に軽く伸ばしてから出かけると、一日の疲れが違ってくるとおもいます。

ぜひ、毎日のちょっとした時間に取り入れてみて下さいね。


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